10 Tipps für werdende Eltern – Entspannt ins Abenteuer

Herzlichen Glückwunsch! 🥰 Ihr werdet Eltern – eine aufregende Zeit voller neuer Erfahrungen, Emotionen und Herausforderungen beginnt. In diesem Beitrag gebe ich euch 10 Tipps für werdende Eltern, die euch helfen, die Schwangerschaft bewusst zu erleben, gut zu planen und entspannt ins Familienleben zu starten. Ob Erstausstattung, Geburtsvorbereitung oder das erste Gespräch mit der Hebamme – hier findet ihr, was wirklich zählt.

📌 Das Wichtigste in Kürze

Thema	Empfehlung für werdende Eltern
Vorsorgeuntersuchungen	Frühzeitig Termine vereinbaren und Impfstatus checken 🧺
Partnerschaft	Bewusst Zeit zu zweit einplanen 💑
Baby-Erstausstattung	Mit Checkliste planen 🛕
Geburtsvorbereitung	Kurse besuchen, auch für Paare 🧘‍♀️
Finanzplanung	Budget & Leistungen wie Elterngeld kalkulieren 💶
Selbstfürsorge	Ruhepausen und Unterstützung einfordern 🧡

🧺 1. Vorsorge: Ärztliche Untersuchungen

Regelmäßige Vorsorge ist einer der wichtigsten Tipps für werdende Eltern – denn sie schafft Sicherheit und Vertrauen in den eigenen Körper und den Verlauf der Schwangerschaft. Vereinbart möglichst früh die ersten Termine bei eurer Frauenärztin oder eurem Frauenarzt. Dabei geht es nicht nur um das Abhaken von Ultraschall und Laborwerten, sondern auch um einen regelmäßigen Austausch über euer Wohlbefinden und Fragen, die euch beschäftigen. Zusätzlich zur Basisvorsorge könnt ihr euch über spezielle Angebote wie das Ersttrimesterscreening oder zusätzliche Ultraschalluntersuchungen informieren. Und nicht vergessen: Auch werdende Väter sollten ihren Impfstatus prüfen lassen – das schützt euch und euer Baby gleichermaßen.

🧘‍♀️ 2. Geburtsvorbereitungskurs

Ein Geburtsvorbereitungskurs ist viel mehr als nur eine Pflichtveranstaltung für werdende Eltern auf dem Weg zur Geburt – er kann zu einer wertvollen Stütze in der Schwangerschaft werden. Gerade beim ersten Kind ist vieles neu: die körperlichen Veränderungen, die Ängste vor dem Unbekannten, die Fragen zur Geburt und den ersten Tagen mit Baby. Ein solcher Kurs bietet Raum, um all diese Themen offen anzusprechen und Wissen aufzubauen, das beruhigt. Ihr lernt dort nicht nur Atem- und Entspannungstechniken, sondern bekommt auch handfeste Informationen über den Geburtsverlauf, das Verhalten unter der Geburt und mögliche medizinische Eingriffe. Viele Kurse werden als Paarangebote gestaltet – so könnt ihr euch gemeinsam vorbereiten und stärkt eure Verbindung als zukünftiges Elternteam. Außerdem ist es schön, andere werdende Eltern kennenzulernen und sich auszutauschen – oft entstehen aus Kursgruppen Freundschaften, die über die Geburt hinaus bestehen bleiben.

💑 3. Partnerschaft stärken

Eine oft unterschätzte Herausforderung in der Schwangerschaft ist die Beziehung – denn auch sie verändert sich. Was vorher selbstverständlich war, wird plötzlich neu verhandelt: Wer übernimmt welche Aufgaben? Wie reagieren wir auf Stress oder Unsicherheit? Und was brauchen wir als Paar, um verbunden zu bleiben? Einer der wichtigsten Tipps für werdende Eltern lautet deshalb: Redet miteinander. Offen, ehrlich und regelmäßig.

Gerade wenn die Vorfreude groß ist, aber auch der Alltag stressiger wird, kann es passieren, dass Gespräche über Gefühle, Ängste oder Erwartungen zu kurz kommen. Dabei ist diese Zeit ideal, um sich bewusst als Team zu stärken. Nehmt euch Momente nur für euch – ob ein gemeinsamer Spaziergang, ein „Date Night“-Abend auf dem Sofa oder ein Wochenende zu zweit, bevor das Baby kommt. Auch kleine Rituale wie ein täglicher Check-in („Wie geht’s dir heute wirklich?“) helfen, die emotionale Nähe zu bewahren.

Tipp für werdende Eltern: Es ist völlig normal, dass es auch mal ruckelt. Scheut euch nicht davor, externe Hilfe in Anspruch zu nehmen – etwa durch Paarberatung oder Coaching speziell für werdende Eltern. Eine starke Partnerschaft ist nicht nur gut für euch, sondern auch ein stabiles Fundament für euer Kind.

📖 Mehr dazu: femibion.de – Eltern werden

🛕 4. Baby-Erstausstattung

Was braucht ein Neugeborenes wirklich? Der Nestbautrieb setzt meist früh ein – aber bleibt realistisch. Eine übersichtliche Checkliste schützt vor unnötigen Ausgaben.

Must-haves:
✔️ 5–7 Bodys
✔️ Babybett / Beistellbett
✔️ Wickelplatz
✔️ Tragetuch oder Kinderwagen

👉 Mehr in meinem Artikel: Dein Leitfaden zur Babyerstausstattung

📋 5. Wichtige To-dos in der Schwangerschaft

Ein weiterer zentraler Punkt der 10 Tipps für werdende Eltern ist die rechtzeitige Erledigung organisatorischer Aufgaben – auch wenn dieser Teil vielleicht nicht so romantisch klingt wie die Namenssuche oder das Einrichten des Babyzimmers. Dennoch: Ein guter Plan sorgt für weniger Stress und mehr Freiraum in den letzten Wochen vor der Geburt.

Viele der anstehenden Aufgaben betreffen Behörden, Versicherungen oder Anträge. Das kann trocken wirken, ist aber wichtig, um später nicht im Bürokratie-Dschungel zu versinken. Dazu zählen die Beantragung von Elterngeld, Kindergeld und gegebenenfalls Mutterschaftsgeld. Wenn ihr nicht verheiratet seid, solltet ihr auch über die Vaterschaftsanerkennung und das gemeinsame Sorgerecht nachdenken – beides lässt sich meist unkompliziert beim Jugendamt regeln.

Ebenso hilfreich ist es, sich schon jetzt einen Kinderarzt oder eine Kinderärztin auszusuchen. Viele Praxen vergeben Ersttermine nur nach Voranmeldung. Auch die Wahl der Krankenkasse für euer Kind und ein möglicher Wechsel zur Familienversicherung sollten geprüft werden.

Tipp für werdende Eltern: Führt eine einfache To-do-Liste oder nutzt eine Checklisten-App – das hilft, den Überblick zu behalten und sorgt für ein gutes Gefühl, wenn die ersten Haken gesetzt sind.

Elterngeld und Kindergeld beantragen
Vaterschaftsanerkennung (bei unverheirateten Paaren)
Geburtsurkunde vorbereiten
Kinderarzt finden

🖗 Hilfe bietet: familienportal.de – Checklisten

🧡 6. Selbstfürsorge

Sich um sich selbst zu kümmern ist kein Luxus – es ist eine absolute Notwendigkeit, gerade in der Schwangerschaft. Viele Schwangere spüren den Druck, alles richtig machen zu wollen, für alle da zu sein und dabei auch noch leistungsfähig zu bleiben. Doch dieser Perfektionismus ist nicht nur unnötig, sondern auch kräftezehrend. Selbstfürsorge bedeutet, bewusst Grenzen zu setzen und die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.

Dazu gehört es, sich Pausen zu gönnen, auch wenn noch etwas auf der To-do-Liste steht. Es darf entspannte Zeit mit einem Buch auf dem Sofa sein, ein Bad mit Lieblingsduft, ein Spaziergang in der Natur oder auch einfach mal ein Mittagsschlaf mitten am Tag. Was euch gut tut, darf Priorität haben. Auch Massagen, Akupunktur oder Schwangerschaftsyoga können helfen, den Körper zu entlasten und mental zur Ruhe zu kommen.

Sprecht mit eurem Partner oder eurer Partnerin offen darüber, wie ihr Verantwortung teilen könnt. Delegieren ist keine Schwäche – es ist ein Zeichen von Achtsamkeit euch selbst gegenüber. Und denkt daran: Nur wenn ihr euch selbst gut versorgt, könnt ihr auch gut für euer Baby da sein. Körperlich wie emotional.

Tipp für werdende Eltern: Führt ein Wohlfühl-Tagebuch. Was hat euch heute gutgetan? Was war zu viel? So lernt ihr, bewusster auf euch zu achten.

📖 7. Elternsein lernen

Niemand wird als perfekte Mutter oder perfekter Vater geboren. Das Elternsein ist ein Lernprozess, und genau darin liegt eine große Chance: Man darf wachsen, Fehler machen, reflektieren – und besser werden. Gerade in der Schwangerschaft lohnt es sich, diese Lernbereitschaft anzunehmen. Wissen nimmt die Angst vor dem Unbekannten. Es schafft Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten – und das wiederum stärkt euch als Eltern.

Ob ihr nun gerne Podcasts hört, lieber Bücher lest oder euch in Online-Kursen oder Live-Seminaren informiert: Es gibt unzählige Möglichkeiten, sich auf das Leben mit Baby vorzubereiten. Besonders empfehlenswert sind fundierte Elternratgeber, die nicht dogmatisch, sondern praxisnah geschrieben sind. Kurse zur Säuglingspflege, zur Ernährung oder zum Stillen vermitteln nicht nur Wissen, sondern oft auch Sicherheit durch praktisches Üben. Viele Hebammen oder Familienzentren bieten zudem kostenlose Infoabende oder Sprechstunden an.

Auch der Austausch mit anderen werdenden Eltern – sei es im Geburtsvorbereitungskurs oder in Online-Communities – kann unglaublich wohltuend und stärkend sein. Ihr seid nicht allein mit euren Fragen, Sorgen und Vorfreuden. Oft ist es genau dieses Gefühl der Gemeinschaft, das Eltern den Rücken stärkt.

💡 Mein Tipp für werdende Eltern: Sucht euch zwei bis drei vertrauenswürdige Quellen, anstatt euch durch zehn widersprüchliche Forenbeiträge zu scrollen. Und denkt daran: Ihr müsst nicht alles wissen – aber ihr dürft fragen, lernen und wachsen.

🏥 8. Geburtsort auswählen

Je früher ihr euch entscheidet, desto entspannter wird es – das gilt ganz besonders für die Wahl des Geburtsortes. Ob Krankenhaus, Geburtshaus oder sogar eine Hausgeburt – jede Option hat ihre eigenen Besonderheiten und Vorzüge. Wichtig ist vor allem: Was fühlt sich für euch richtig an? Wo könnt ihr euch sicher und gut betreut fühlen?

Ein Krankenhaus bietet oft maximale medizinische Sicherheit und rund-um-die-Uhr-Betreuung, was besonders beruhigend sein kann, wenn ihr zu Risikoschwangerschaften neigt oder euch generell lieber in medizinischer Umgebung aufhaltet. Geburtshäuser hingegen arbeiten meist mit einem individuellen, sehr natürlichen Ansatz, bei dem ihr von vertrauten Hebammen begleitet werdet. Und eine Hausgeburt kann – bei guter Vorbereitung und entsprechender gesundheitlicher Voraussetzung – eine intime, geschützte Erfahrung im eigenen Zuhause sein.

Am besten ist es, ihr informiert euch umfassend: Viele Kliniken und Geburtshäuser bieten Infoabende, Führungen oder Gespräche mit Hebammen an. Nutzt diese Gelegenheiten, stellt eure Fragen, achtet auf euren Bauch und euer Herz – und vergesst nicht, auch als Paar gemeinsam zu besprechen, was euch wichtig ist. Schließlich ist es euer gemeinsames Geburtserlebnis, das euch für immer verbinden wird.

💶 9. Finanzplanung

Ein Baby bringt nicht nur Liebe, sondern auch eine ganze Reihe neuer finanzieller Themen mit sich, über die man sich im Vorfeld Gedanken machen sollte. Neben der Erstausstattung – also Kleidung, Kinderwagen, Möbel, Windeln & Co. – stehen viele Eltern vor ganz praktischen Fragen: Wie finanzieren wir die Elternzeit? Wer bleibt wie lange zu Hause? Was passiert mit dem zweiten Einkommen, wenn es plötzlich für einige Monate wegfällt? Und wie wirkt sich das auf Miete, laufende Kosten oder Rücklagen aus?

Daher gehört zu den Tipps für werdende Eltern und zur Vorbereitung auf das Elternsein auch eine ehrliche und strukturierte Auseinandersetzung mit euren Finanzen. Verschafft euch einen Überblick über eure monatlichen Einnahmen und Ausgaben. Plant zusätzliche Kosten wie Babykurse, Betreuung oder Hebammenhilfe ein. Prüft, ob ihr Anspruch auf Mutterschaftsgeld, Elterngeld oder sogar einen Kinderzuschlag habt. Diese staatlichen Unterstützungen können eure finanzielle Planung spürbar erleichtern.

Auch ein Blick auf eure Versicherungen lohnt sich: Passt eure Haftpflicht- oder Hausratversicherung an die neue Familiensituation an und prüft, ob Zusatzversicherungen wie eine Berufsunfähigkeits- oder Risikolebensversicherung sinnvoll sind. Und nicht zuletzt: Informiert euch bei eurer Krankenkasse über Leistungen für junge Familien – von Vorsorgeuntersuchungen über Rückbildungskurse bis hin zu Bonusprogrammen.

Tipp: Erstellt einen einfachen Finanzplan oder nutzt digitale Tools zur Haushaltsplanung. Das gibt euch Sicherheit – und den Kopf frei für das Wesentliche: die gemeinsame Zeit mit eurem Kind.

🛌 10. Das Wochenbett vorbereiten

Der letzte Punkt unserer 10 Tipps für werdende Eltern, aber ganz bestimmt nicht der unwichtigste. Die ersten Wochen nach der Geburt – das sogenannte Wochenbett – sind eine ganz besondere Zeit. Es ist die Phase, in der ihr euch als Familie neu findet, das Baby kennenlernt und der Körper der Mutter sich von der Geburt erholt. Diese Zeit ist emotional, körperlich fordernd und gleichzeitig wunderschön. Umso wichtiger ist es, sie bewusst zu gestalten.

Plant euer Wochenbett am besten schon während der Schwangerschaft. Wer kann euch in dieser Zeit unterstützen – sei es beim Kochen, beim Einkaufen oder bei der Betreuung älterer Geschwister? Eine Nachsorgehebamme ist eine große Hilfe: Sie besucht euch zu Hause, beantwortet Fragen zum Stillen, zur Rückbildung, zur Babypflege und begleitet euch einfühlsam durch diese ersten, manchmal herausfordernden Tage.

Wichtig: Schützt eure Privatsphäre. Viele Menschen möchten das neue Familienmitglied sofort begrüßen, aber überlegt euch gut, wen ihr wann empfangen möchtet. Ihr habt jedes Recht, Besuche zu verschieben oder auch abzusagen – ohne schlechtes Gewissen. Diese ersten Wochen gehören euch. Nehmt euch die Zeit, um euch körperlich und emotional zu erholen, euren neuen Alltag zu finden und als Eltern zusammenzuwachsen. Alles andere kann warten.

❤️ Fazit: Eure Reise beginnt jetzt

Die 10 Tipps für werdende Eltern sollen euch Orientierung geben, ohne Druck zu machen. Ihr müsst nicht alles perfekt machen – aber ihr dürft euch vorbereiten, austauschen, lachen, träumen. Genießt diese besondere Zeit bewusst, mit allem, was dazugehört.

10 Tipps für werdende Eltern – Entspannt ins Abenteuer Familie starten 👶